世界上真的有奧特曼嗎聽話藥水少女迷情藥水桃

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  仰臥平躺正在床上,兩手天然放正在身體兩側,兩腿伸直並攏,然後用腰腹部的氣力將腿漸漸擡起,最初屈膝漸漸向胸口挨近,並連結這個姿態5秒,頻頻,直到腰腹部酸軟,這個活動能刺激腹部的脂肪,減掉大腿的贅肉。

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